R3POWER HEALTH&PERFORMANCE Paweł Wdowiński - Strona główna

#TeamR3POWER W młodym ciele młody duch! Ale nie

#TeamR3POWER

W młodym ciele młody duch! Ale nie zależnie czy starsze to ciało czy młodsze to przy intensywnym wysiłku fizycznym trzeba o nie dbać.

Filip Jankowiak @skibidijankes_99 ,13 letni piłkarz reprezentujący barwy drużyny Akademii Reissa jednej z topowych akademii/szkółek piłkarskich nie tylko w samym Poznaniu ale również w całej Wielkopolsce.

Z Filipem wspólnie działamy już od ładnych kilku miesięcy regularnie spotykając się na szeroko pojętą odnowę w trakcie intensywnego sezonu ale również lecząc zaistniałe podczas treningów drobne urazy czy też wprowadzając dodatkowe jednostki motoryczne ucząc Filipa podstaw treningu motorycznego/siłowego.

Razem przechodzimy przez rundę zimową i pewnym krokiem idziemy ku rundzie wiosennej i nowemu sezonowi!

Filip to nie tylko uzdolniony młody piłkarz ale również bardzo inteligentny i mądry chłopak co w dużym stopniu zawdzięcza również swoim rodzicom, którzy wspierają go zarówno w szkole jak i na boisku a to jest bardzo ważne w rozwoju młodego sportowca.

Z tego typu młodymi ludźmi można spokojnie patrzeć w przyszłość!

#fizjoterapia #piłkanożna #przygotowaniemotoryczne #physio #physicaltherapy #physiotherapy #football #youthfootball #soccer #youthsoccer #strengthandconditioning #studentathlete

Dzisiaj zaraz przed Mistrzostwami Polski wpadła d

Dzisiaj zaraz przed Mistrzostwami Polski wpadła do mnie na kozetkę Alicja Nogaj, Reprezentantka Polski i Wicemistrzyni Polski na 50m stylem dowolnym z 2023 roku.

3mamy mocno kciuki za nadchodzące starty, żeby w tym roku udało się stanąć na najwyższym miejscu podium i przyodziać złote barwy!

#swiming #physiotherapy #physicaltherapy #fizjoterapeuta #pływanie

#TeamR3POWER Zmienić coś w swoim życiu nie jes

#TeamR3POWER

Zmienić coś w swoim życiu nie jest łatwo, wymaga to wiele poświęceń, czasu, wysiłku ale przede wszystkim odwagi. Zmiana często również oznacza rozwój.

Podczas zawodów kulturystycznych ocenie podlega ciało zawodników. Ich forma 💪 Ja szczerze przyznaje, że przez rok współpracy największą zmianę jaką zauważyłem u Kuby jest jego podejście do życia i do samego siebie. Szanuję, podziwiam i jestem dumny z tego bardziej niż z genialnej formy jaką udało mu się zbudować 💪

Współpracując z Kubą od roku miałem przyjemność z wizyty na wizytę widzieć i słyszeć te wszystkie zmiany. Pomagając przy drobnych urazach, przy regeneracji i przygotowaniu do zawodów mogłem dołożyć tą malutką cegiełkę do efektu końcowego jaki można było zobaczyć na scenie w Amsterdamie.

A jest się czym chwalić no @xaxa760 to aktualnie 7 zawodnik na świecie w zawodach PCA Physical Culture!!!

#R3POWER #fizjoterapia #physiotherapy #physicaltherapy #bodybuilding #pcapoland #pcapolandteam

#TeamR3POWER Nie trzeba być zawodowym sportowcem

#TeamR3POWER

Nie trzeba być zawodowym sportowcem aby mieć opiekę jak jeden z nich. Z drugiej strony obowiązki związane z pracą, prowadzeniem businessu, wychowaniem dzieci i dbaniem o gospodarstwo domowe przy ciągłym regularnym wysiłku fizycznym śmiało można porównywać do obciążeń niejednego zawodowego sportowca.

Kolejnym członkiem zespołu jest Ziemowit Zabawa, zdecydowanie najbardziej szalony podróżnik jakiego znam i szczerze zazdroszczę mu każdej przygody o której mi opowiedział 😅

Wspaniały życzliwy człowiek z wielkim spokojem ducha i dyscypliną, dzięki której mimo wszystkich codziennych obowiązków dba o siebie swoje ciało, umysł i formę 💪

Mam tą przyjemność, że w tym ostatnim aspekcie, dbania o swoje ciało i formę od roku mam możliwość pomagać, naprawiać i działać profilaktycznie tak aby żadne urazy nie mogły na długo zatrzymać @ziemoz przed uprawianiem różnych sportów!

#R3POWER #fizjoterapia #physiotherapy #physicaltherapy

Prosto z wybiegów największych światowych pokaz

Prosto z wybiegów największych światowych pokazów mody, dzisiaj do mnie do gabinetu trafiła @dominikapikula modelka i twarz między innymi takich marek jak @prada czy @dolcegabbana

Uraz dotyczył stawu skokowego, na pierwszy rzut oka i po szerszej diagnozie nic nie wskazywało, że mamy do czynienia z poważniejszym uszkodzeniem niemniej została wdrożona odpowiednia terapia i zalecony zestaw ćwiczeń mających na celu wzmocnienie całej okolicy stawu skokowego, poprawę stabilizacji i wydolności stopy.

Mamy nadzieję i liczymy na to że rehabilitacja/trening pójdzie zgodnie z planem i kostka nie będzie przeszkodą aby dalej podbijać światowe pokazy mody!

#physiotherapy #fizjoterapia #physicaltherapy #model #prada #strengthandconditioning #ankleinjury

#TeamR3POWER Kulturystyczna rodzina się powięks

#TeamR3POWER

Kulturystyczna rodzina się powiększa, tym razem w drużynie zagościł pierwszy przedstawiciel męskiej części sportów sylwetkowych. Jedyny i niepowtarzalny Sylwester Sójka!!! Zawodnik, Trener ale przede wszystkim niesamowity człowiek z wielkim serduchem, super podejściem do życia, niekończącą się pozytywną energią i POWERem do działania. Jedyna taka maszyna! I choć Sylwek wygląda groźnie to jest to jedna z bardziej życzliwych, uprzejmych i pomocnych osób jaką miałem przyjemność poznać.

Wspólnie z Sylwkiem działamy już jakiś czas, głównie nad naprawianiem wypadających podczas sezonu małych urazów, zmniejszeniem napięcia w poszczególnych partiach mięśniowych i przygotowaniem/„wysuszeniem” ciała przed samym okresem startowym.

Jest czym to trzeba się chwalić Sylwester Sójka to Zeszłoroczny Podwójny Mistrz Polski Federacji NPC oraz świeżo upieczony Mistrz Wielkopolski!!!

Praca z takimi ludźmi to na prawdę wielka przyjemność!!!

#TeamR3POWER #R3POWER #bodybuilding #physiotherapy #physiotherapy

W miniony weekend w gabinecie odwiedziła mnie św

W miniony weekend w gabinecie odwiedziła mnie świeżo upieczona Olimpijka z Paryża, Mistrzyni Świata, Rekordzista Świata i między innymi autorka jednego z podpisów na koszulce wiszącej za nami 😅 @orajtlife

Pomimo, że z Kasią znamy się zaledwie od roku to swoje razem już przeszliśmy.

Mam to szczęście, że po raz kolejny Kasia obdarzyła mnie zaufaniem i mogłem pomóc jej i doradzić przed kolejnymi wyzywaniami jakie sobie stawia.

Takie wizyty to zawsze wielka przyjemność!

#fizjoterapia #rowing #strengthandconditioning #cycling

Sobota pracująca, dzisiaj odwiedziły mnie w gabi

Sobota pracująca, dzisiaj odwiedziły mnie w gabinecie wioślarki Klubu Sportowego AZS AWFiS Gdańsk oraz Kadry Narodowej w związku z drobnymi urazami przed odbywającymi się w ten weekend w Poznaniu Mistrzostwami Polski oraz w przypadku Ani zaczynającymi się za kilka dni Mistrzostwami Świata do lat 23 w Kanadzie!

Zrobione co w naszej mocy, mamy nadzieję że drobne urazy zagoją się i nie pokrzyżują planów dziewczyn w zawodach. Oczywiście kibicujemy i życzmy jak najlepszych wyników w kraju i na arenie międzynarodowej!

🇵🇱🇵🇱🇵🇱

#fizjoterapia #wioślarstwo #physiotherapy #physicaltherapy #rowing #worldrowing #PZTW

Masa czy redukcja, terapia igłami sprawdzi się w

Masa czy redukcja, terapia igłami sprawdzi się w obu przypadkach! 📌

🎬 by @juliakolasinska_

#fizjoterapia #fizjo #physiotherapy #dryneedling #bodybuilding

#TeamR3POWER Poprosiłem Davida o fotkę w koszul

Last Minute❗️Jedni po sezonie, drudzy w trakci

Last Minute❗️Jedni po sezonie, drudzy w trakcie a trzeci powoli już przygotowują się do kolejnego. Lato dla wielu to moment pracy przede wszystkim nad sobą, swoimi dobrymi ale również słabymi stronami. Nie zmarnuj tego czasu i wspólnie dobrze przepracujmy ten okres❗️

Wszystkich zainteresowanych współpracą w okresie letnim zapraszam do kontaktu ❗️

Liczba miejsc ograniczona ❗️

#R3POWER #TeamR3POWER

#TeamR3POWER Następnym z koszykarskiej ekipy SKM

#TeamR3POWER

Następnym z koszykarskiej ekipy SKM Zastalu Zielona Góra jest Ilian Węgrowski.

Ilek w zeszłym roku wraz z niżej wymienianymi kolegami z drużyny sięgnął po brązowy medal Mistrzostw Polski U19. Wielokrotnie nagradzany najlepszym zawodnikiem drużyny, aktualnie Ilian to koszykarz 1 ligowego GKS Tychy oraz reprezentant Polski w kadrze narodowej U20.

Ilian jest częścią zielonogórskiej ekipy którą po części wcześniej już przedstawił, a to jeszcze nie wszyscy. Chłopaki przez kilka lat wspólnej pracy zrobili niesamowite postępy nie tylko na siłowni, nie tylko na boisku ale też jako ludzie dzięki czemu możemy teraz ich oglądać spełniających swoje pasje i marzenia!

#R3POWER #koszykówka #basketball #trening #training #trener #coach #przygotowaniemotoryczne #strength #conditioning #fizjoterapia #physiotherapy

#TeamR3POWER

Tą Panią już mogliście zobaczyć na profilu. @juliakolasinska_ wschodząca młoda gwiazda sceny zawodów bikini jest kolejną osobą która zaufała #R3POWER i będziemy mieli zaszczyt i przyjemność dalej wspólnie pomagać i pracować nad formą Julii aby pomóc jej dotrzeć na szczyt i zgarnąć kolejne trofea!

Poniżej możecie znaleźć post gdzie zobaczycie ostatnie sukcesy Julii 🏆

#R3POWER #bikinifitness #bikinipro #ifbpro #ifbbproleague #fizjoterapia #physiotherapy #fizjoterapeuta #fizjoterapeutasportowy #fizjo #physio

#TeamR3POWER W R3POWER nie pomagamy tylko zawodo

#TeamR3POWER

W R3POWER nie pomagamy tylko zawodowym sportowcom, pomagamy i pracujemy ze wszystkimi. A z ludźmi z pasją do tego co robią warto i chce się pracować!

Milan Żeromski były zawodnik SKM Zastal Zielona Góra, członek już wspominanej tutaj utalentowanej młodzieży z Zielonej Góry z którą miałem przyjemność pracować przez kilka ładnych lat.
Brązowy medalista Mistrzostw Polski U19 2023 oraz dzik i walczak jakich mało.

Aktualnie Milan spełnia się w swojej pasji jako ratownik WOPR ale też z chęcią przekazuje swoją wiedzę sportową młodzieży!

#R3POWER #koszykówka #basketball #wopr #trening #trener #training #coach #przygotowaniemotoryczne #strength #conditioning #fizjoterapia #fizjo #physiotherapy #physicaltherapy #physio #lubuskie #zielonagora

#TeamR3POWER Kolejnym wychowankiem Zielonogórski

#TeamR3POWER

Kolejnym wychowankiem Zielonogórskiego SKMu Zastal Zielona Góra jest młodszy z braci Jan Góreńczyk. Jan w zeszłym roku sięgnął wraz z drużyną po brązowy medal Mistrzostw Polski U19, po to aby w tym sezonie prezentować barwy pierwszej ekstraklasowej drużyny z winnego grodu ENEA Zastal Zielona Góra. Z Janem podobnie jak z Rafałem Szpakowskim i jeszcze kilkoma zawodnikami których wkrótce przestawię miałem okazję pracować przez kilka ładnych lat patrząc jak co roku progresują, dorastają i wchodzą na wyżyny swoich umiejętności stając się świetnymi koszykarzami i ludźmi.

#R3POWER #koszykówka #basketball #trening #training #trener #coach #przygotowaniemotoryczne #strength #conditioning #fizjoterapia #physiotherapy #physicaltherapy #fizjoterapeuta #zielonagora #zastalzielonagóra

#TeamR3POWER Wielką przyjemnością jest pracow

#TeamR3POWER

Wielką przyjemnością jest pracować ze świadomym sportowcem/atletą i pomagać mu w osiągnięciu jego celu ale jeszcze większą radość sprawia kiedy możesz dzielić te chwile z przyjacielem!

Od szkolnej ławki po Polskie koszykarskie parkiety!

Kacper Mąkowski aktualnie zawodnik 1 ligowego AGH Kraków, Absolwent Szkoły Mistrzostwa Sportowego, Młodzieżowy Reprezentant Polski, były zawodnik GKS Tychy!

#R3POWER #koszykówka #basketball #przygotowaniemotoryczne #strength #conditioning #fizjoterapia #fizjo #physiotherapy #physicaltherapy #physio

2023 zdany na 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ @zn

2023 zdany na 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ @znanylekarz

#R3POWER #fizjoterapia #fizjo #przygotowaniemotoryczne #strength #conditioning #znanylekarz

#TeamR3POWER Kolejnym sportowcem, który zaufał

#TeamR3POWER

Kolejnym sportowcem, który zaufał R3POWER jest Iwo Maćkowiak zawodnik ŁKSu Coolpack Łódź. Iwo to między innymi Mistrz Europy U-16 Dywizji B z 2019 roku, kapitan Mistrza Polski U-19 z 2022 roku, świetny zawodnik ale przede wszystkim jeszcze lepszy człowiek! Z Iwem mieliśmy okazję pracować pod jednymi barwami przez 2 lata sięgając wspólnie po trofea, co więcej przepracowaliśmy z Iwem indywidualnie nie jeden okres przygotowawczy i cieszymy się, że mogliśmy dołożyć cegiełkę do jego kariery!

#R3POWER #basketball #koszykówka #przygotowaniemotoryczne #strength #conditioning #fizjoterapia #fizjo #physiotherapy #physicaltherapy #physio

#TeamR3POWER Fanom koszykówki tego Pana myślę

#TeamR3POWER

Fanom koszykówki tego Pana myślę nie trzeba specjalnie przestawiać. Kapitan aktualnego Mistrza Polski, jeden z najlepszych rzucających obrońców w kraju Filip Matczak!

Z Filipem znamy się już kilka ładnych lat, niestety dostępność czasowa spowodowała, że nie mieliśmy jeszcze okazji wspólnie usiąść i przepracować konkretnie okres przygotowawczy. Nasza dotychczasowa współpraca zawsze schodziła na pojedyncze wskazówki, treningi, terapię. 2 lata temu Filip zaprosił mnie do współpracy przy jego autorskim spotkaniu obozie koszykarskim @filipmatczakcamp, na który wszystkich młodych adeptów serdecznie zapraszam!

#R3POWER #basketball #koszykówka #orlenbasketliga #przygotowaniemotoryczne #fizjoterapia #strength #conditioning #physiotherapy #physio #fizjo #training

#TeamR3POWER

Nowy rok zaczynamy z BIG NEWSem! Otóż od jakiegoś już czasu wspólnie działamy z Anastazją w trakcie jej przygotowań. Teraz dumnie możemy ogłosić, że Nastka dołącza do #TeamR3POWER i zrobimy wszystko co w naszej mocy aby od strony fizjoterapeutycznej pomóc Anastazji osiągnąć jak najlepsze wyniki w tegorocznych zawodach!

Anastazja jest najmłodszą w Polsce zawodniczką bikini z kartą IFBB PRO co też czyni ją czołową zawodniczką w naszym kraju!

#R3POWER #bikinifitness #bikinipro #ifbbpro #ifbbproleague #fizjoterapia #physiotheraphy #fizjoterapeuta #fizjoterapeutasportowy #fizjo #physio

Wczytaj więcej Obserwuj na Instagramie