R3POWER HEALTH&PERFORMANCE Paweł Wdowiński - Strona główna

#R3POWER HEALTH & PERFORMANCE CENTER 2026 #poznan

#R3POWER HEALTH & PERFORMANCE CENTER 2026
#poznan

#TeamR3POWER Są takie momenty w życiu kiedy poj

#TeamR3POWER

Są takie momenty w życiu kiedy pojawia się okazja, moment przełomowy. Często w takich chwilach pojawia się strach w oczach czy zaryzykować czy odpuścić.

Podobną sytuacje w tym sezonie miał mój podopieczny, członek powiększającego się grona piłkarskiego, na pozycji bramkarza @tobol__

Dominik z początkiem sezonu dostał propozycję wypożyczenia do sąsiedniej drużyny seniorskiej, z wizją poszerzenia swoich umiejętności i ogrania na wyższym poziomie.

Również w tym momencie rozpoczęła się nasza współpraca treningowa, skupiająca się głównie na poprawie głównych aspektów motorycznych Dominika takich jak szybkość reakcji, zwinność oraz siła i koordynacja.

Los tak chciał, że w końcowej fazie rundy zasadniczej pierwszy bramkarz drużyny w której występował Dominik doznał kontuzji. Wtedy swoje 5 minut perfekcyjnie w 110% wykorzystał młody bramkarz stając się głównym bramkarzem drużyny i prowadząc swoją ekipę do upragnionego awansu!

Sukces końcowy to oczywiście zasługa całej drużyny niemniej jest to też zawsze sukces osobisty. Dominik wykonał kawał świetnej roboty w tym sezonie poczynił ogromne postępy i wzbił się na wyższy poziom. Sportowcy oczywiście wykonują główną pracę ale szczęśliwie są wspieranie przez ludzi dookoła którzy mają ogromny wpływ na efekt końcowy, rodzina, przyjaciele, drużyna! Bez nich to wszystko nie ma sensu.

To była i jest ogromna przyjemność wspierać ambitną młodzież, która stawia sobie wysoko poprzeczkę i konsekwentnie dąży do spełnienia swoich planów!

#R3POWER #piłkanożna #football #soccer #przygotowaniemotoryczne #fizjoterapia #bramkarz #strenght #conditioning

Miniony weekend miałem przyjemność pomagać bie

Miniony weekend miałem przyjemność pomagać biegaczom podczas biegu z okazji 3 Maja. Super impreza, mega pozytywni ludzie i kawał dobrej energii w jakże ważny dzień!
#R3POWER

#TeamR3POWER W młodzieży siła i przyszłość,

#TeamR3POWER

W młodzieży siła i przyszłość, a następnym piłkarzem w naszej drużynie jest @ksawi._.21

Ksawery to kolejny przykład na to, że odpowiednio prowadzony młody człowiek potrafi osiągać sukcesy zarówno na tle sportowym jak i naukowym a co najważniejsze sam jest świadom, że każdy z tych elementów jest bardzo ważny a razem tworzą jedną całość.

Praca z młodym sportowcem, który ma wysoki poziom czucia swojego ciała i pozycji w przestrzeni otwiera duże możliwości na start do pracy i rozszerzania kolejnych umiejętności motorycznych.

Z Ksawerym działamy zarówno na kozetce pilnując żeby żadne urazy nie stwarzały niezaplanowanych przerw w treningu oraz na salce treningowej poszerzając umiejętności motoryczne i przygotowując się do tego kolejnych wysiłków i sportowych sprawdzianów!

#R3POWER #piłkanożna #football #soccer #przygotowaniemotoryczne #przygotowaniemotorycznepiłkarza #fizjoterapia #fizjoterapiasportowa #poznan

#TeamR3POWER Każdy z nas ma swoją pracę, obowi

#TeamR3POWER

Każdy z nas ma swoją pracę, obowiązki i w tej gonitwie ciężko czasem znaleźć chwile dla siebie. Kiedy jeszcze dołożymy do tego fakt iż są jednak ludzie niezastąpieni robi nam się combo.

Kiedy potrafimy wygospodarować w tym wyścigu czas i poświęcić go na swoje zdrowie, jest to rzecz którą szczególnie doceniam i szanuję u swoich klientów.

Kolejnym członkiem #TeamR3POWER jest osoba która zna się na motoryzacji oraz szybkości życia jak i aut jak mało kto!

@marek_jelinski osoba od zadań specjalnych w każdym tego słowa znaczeniu! Razem z Markiem próbujemy wpleść w jego napięty grafik nasze spotkania na których odpowiednio do tego jakie trudy przyniósł dzień staramy się wycisnąć maxa z treningu w zakresie pracy z ciężarami oraz mobilizacji.

Niezależnie od tego jak ciężki dzień był Marek zawsze potrafi stawić się na naszym spotkaniu i zrobić robotę! W myśl idei #R3POWER - Nie musisz być zawodowym sportowcem aby mieć opiekę i trenować jak jeden z nich!

Nie ukrywam, że dzięki swojej pracy mogę poznać wspaniałych ludzi dzięki czemu każde spotkanie to mega przyjemność i ładunek super energii z obu stron!

#R3POWER #trening #fizjoterapia #performancecoach #personaltrainer

Miniony walentynkowy weekend mialem przyjemność

Miniony walentynkowy weekend mialem przyjemność uczestniczyć w największej w naszym kraju konferencji naukowej z dziedziny sport medicine i sport science.

3 intensywne dni, prelegenci z kraju i ze świata, fizjoterapeuci, trenerzy, lekarze.

Wydarzenie, które zebrało w jedynym miejscu najlepszych specjalistów w kraju z dziedziny nauki i medycyny sportu.

Możliwość poznania nowych ludzi, nauki nowych rzeczy, utwierdzenia się, że coś się robi dobrze, spotkania starych znajomych i spędzenia trochę czasu w doborowym towarzystwie i przy ciekawych rozmowach.

#sportmedicine #sportscience #physicaltherapy #strengthandconditioning

#TeamR3POWER Kolejnym członkiem ekipy #R3POWER j

#TeamR3POWER

Kolejnym członkiem ekipy #R3POWER jest osoba, którą chcąc dokładnie przedstawić musiałbym napisać conajmniej książkę.

Zdecydowanie szerzej znany całej społeczności koszykarskiej, w szczególności tej młodszej.

Absolutnie wyjątkowa osoba, zdecydowanie jedyna w swoim rodzaju!

Tym krótkim wstępem chciałbym przedstawić Kacpra Lachowicza potocznie zwanego jako Kacpa @kacpa76

Z Kacprem poznaliśmy się kilka lat temu na obozie koszykarskim @filipmatczakcamp
Podczas już 3 edycji miałem wielki zaszczyt i przyjemność wspólnie z ekipą szkolić ambitną młodzież nie tylko samej koszykówki ale sportowego podejścia do życia.

I tutaj też w moim rozwoju kolejną cegiełkę dołożył Kacpa, ponieważ sama możliwość pracy z nim i uczenia się od niego nie tylko tajników technicznych koszykówki ale przede wszystkim podejścia do pracy i życia sprawiła, że sam mogę stawać się lepszym specjalistą.

Jedna z rzeczy którą szczerze ja najbardziej podziwiam i staram się chłonąć od Kacpra to jego niewyczerpana pozytywna energia do pracy, przełamywanie stereotypów ale przede wszystkim bycie autentycznym i nie przejmowanie się za bardzo tym co ludzie myślą w kontekście bycia po prostu sobą i przekazywania innym swoje energii.

Ja ze swojej strony jestem również ogromnie wdzięczny że zostałem obdarzony zaufaniem i mogę razem z chłopakami tworzyć to wspaniałe wydarzenie ale też przez te kilka dni w roku ratować ich od bólu i urazów kiedy maksymalnie eksploatują swoje organizmy ucząc innych tej pięknej gry jaką jest koszykówka.

#koszykówka #basketball #physiotherapy #physicaltherapy #strengthandconditioning #coach #trener #przygotowaniemotoryczne

Kolejni sportowcy odwiedzają gabinet! Tym razem m

Kolejni sportowcy odwiedzają gabinet! Tym razem miałem przyjemność gościć przyszłą nadzieję olimpijską Martynę Rassak kanadyjkarkę reprezentującą zielone barwy Warty Poznań oraz biało czerwone barwy naszego kraju!

@martyna_rassak odwiedziła mnie w związku z bólem okolicy prawej łopatki związanym z intensywnymi treningami w okresie zimowym.

Z pomocą terapii manualnej ćwiczeń mobilizacyjnych oraz odpowiedniego obniżenia obciążeń działamy aby problem jak najszybciej minął i nie przeszkadzał Martynie w treningach i na zbliżającym się zgrupowaniu w Portugalii.

#fizjoterapia #kanadyjkarstwo #physiotherapy #physicaltherapy #pzk #polskizwiązekkajakowy #polishcanoeteam #polishcanoeteam

#TeamR3POWER Ekipa piłkarska również się rozr

#TeamR3POWER

Ekipa piłkarska również się rozrasta a jej kolejnym przedstawicielem jest Sebastian Szuba reprezentant zielonych barw Warty Poznań!

@szubaldini_jr to młody bardzo utalentowany chłopak, który potrafi wykorzystać swoje atuty i umiejętności na boisku. Wspólnie działamy już od prawie zaraz pół roku regularnie spotykając się naprawiając wynikające z intensywnego treningu urazy ale również działając profilaktycznie tak aby Sebastian był zawsze gotowy do gry na najwyższych obrotach.

Patrząc na takich młodych sportowców można myśleć i wierzyć że nasza piłka ma bardzo duży potencjał dlatego trzeba w nich inwestować i pomagać im wspinać się na szczyty!

#fizjoterapia #piłkanożna #physicaltherapy #physiotherapy #football #soccer #youthfootball #youthsoccer

#TeamR3POWER W młodym ciele młody duch! Ale nie

#TeamR3POWER

W młodym ciele młody duch! Ale nie zależnie czy starsze to ciało czy młodsze to przy intensywnym wysiłku fizycznym trzeba o nie dbać.

Filip Jankowiak @skibidijankes_99 ,13 letni piłkarz reprezentujący barwy drużyny Akademii Reissa jednej z topowych akademii/szkółek piłkarskich nie tylko w samym Poznaniu ale również w całej Wielkopolsce.

Z Filipem wspólnie działamy już od ładnych kilku miesięcy regularnie spotykając się na szeroko pojętą odnowę w trakcie intensywnego sezonu ale również lecząc zaistniałe podczas treningów drobne urazy czy też wprowadzając dodatkowe jednostki motoryczne ucząc Filipa podstaw treningu motorycznego/siłowego.

Razem przechodzimy przez rundę zimową i pewnym krokiem idziemy ku rundzie wiosennej i nowemu sezonowi!

Filip to nie tylko uzdolniony młody piłkarz ale również bardzo inteligentny i mądry chłopak co w dużym stopniu zawdzięcza również swoim rodzicom, którzy wspierają go zarówno w szkole jak i na boisku a to jest bardzo ważne w rozwoju młodego sportowca.

Z tego typu młodymi ludźmi można spokojnie patrzeć w przyszłość!

#fizjoterapia #piłkanożna #przygotowaniemotoryczne #physio #physicaltherapy #physiotherapy #football #youthfootball #soccer #youthsoccer #strengthandconditioning #studentathlete

Dzisiaj zaraz przed Mistrzostwami Polski wpadła d

Dzisiaj zaraz przed Mistrzostwami Polski wpadła do mnie na kozetkę Alicja Nogaj, Reprezentantka Polski i Wicemistrzyni Polski na 50m stylem dowolnym z 2023 roku.

3mamy mocno kciuki za nadchodzące starty, żeby w tym roku udało się stanąć na najwyższym miejscu podium i przyodziać złote barwy!

#swiming #physiotherapy #physicaltherapy #fizjoterapeuta #pływanie

#TeamR3POWER Zmienić coś w swoim życiu nie jes

#TeamR3POWER

Zmienić coś w swoim życiu nie jest łatwo, wymaga to wiele poświęceń, czasu, wysiłku ale przede wszystkim odwagi. Zmiana często również oznacza rozwój.

Podczas zawodów kulturystycznych ocenie podlega ciało zawodników. Ich forma 💪 Ja szczerze przyznaje, że przez rok współpracy największą zmianę jaką zauważyłem u Kuby jest jego podejście do życia i do samego siebie. Szanuję, podziwiam i jestem dumny z tego bardziej niż z genialnej formy jaką udało mu się zbudować 💪

Współpracując z Kubą od roku miałem przyjemność z wizyty na wizytę widzieć i słyszeć te wszystkie zmiany. Pomagając przy drobnych urazach, przy regeneracji i przygotowaniu do zawodów mogłem dołożyć tą malutką cegiełkę do efektu końcowego jaki można było zobaczyć na scenie w Amsterdamie.

A jest się czym chwalić no @xaxa760 to aktualnie 7 zawodnik na świecie w zawodach PCA Physical Culture!!!

#R3POWER #fizjoterapia #physiotherapy #physicaltherapy #bodybuilding #pcapoland #pcapolandteam

#TeamR3POWER Nie trzeba być zawodowym sportowcem

#TeamR3POWER

Nie trzeba być zawodowym sportowcem aby mieć opiekę jak jeden z nich. Z drugiej strony obowiązki związane z pracą, prowadzeniem businessu, wychowaniem dzieci i dbaniem o gospodarstwo domowe przy ciągłym regularnym wysiłku fizycznym śmiało można porównywać do obciążeń niejednego zawodowego sportowca.

Kolejnym członkiem zespołu jest Ziemowit Zabawa, zdecydowanie najbardziej szalony podróżnik jakiego znam i szczerze zazdroszczę mu każdej przygody o której mi opowiedział 😅

Wspaniały życzliwy człowiek z wielkim spokojem ducha i dyscypliną, dzięki której mimo wszystkich codziennych obowiązków dba o siebie swoje ciało, umysł i formę 💪

Mam tą przyjemność, że w tym ostatnim aspekcie, dbania o swoje ciało i formę od roku mam możliwość pomagać, naprawiać i działać profilaktycznie tak aby żadne urazy nie mogły na długo zatrzymać @ziemoz przed uprawianiem różnych sportów!

#R3POWER #fizjoterapia #physiotherapy #physicaltherapy

Prosto z wybiegów największych światowych pokaz

Prosto z wybiegów największych światowych pokazów mody, dzisiaj do mnie do gabinetu trafiła @dominikapikula modelka i twarz między innymi takich marek jak @prada czy @dolcegabbana

Uraz dotyczył stawu skokowego, na pierwszy rzut oka i po szerszej diagnozie nic nie wskazywało, że mamy do czynienia z poważniejszym uszkodzeniem niemniej została wdrożona odpowiednia terapia i zalecony zestaw ćwiczeń mających na celu wzmocnienie całej okolicy stawu skokowego, poprawę stabilizacji i wydolności stopy.

Mamy nadzieję i liczymy na to że rehabilitacja/trening pójdzie zgodnie z planem i kostka nie będzie przeszkodą aby dalej podbijać światowe pokazy mody!

#physiotherapy #fizjoterapia #physicaltherapy #model #prada #strengthandconditioning #ankleinjury

#TeamR3POWER Kulturystyczna rodzina się powięks

#TeamR3POWER

Kulturystyczna rodzina się powiększa, tym razem w drużynie zagościł pierwszy przedstawiciel męskiej części sportów sylwetkowych. Jedyny i niepowtarzalny Sylwester Sójka!!! Zawodnik, Trener ale przede wszystkim niesamowity człowiek z wielkim serduchem, super podejściem do życia, niekończącą się pozytywną energią i POWERem do działania. Jedyna taka maszyna! I choć Sylwek wygląda groźnie to jest to jedna z bardziej życzliwych, uprzejmych i pomocnych osób jaką miałem przyjemność poznać.

Wspólnie z Sylwkiem działamy już jakiś czas, głównie nad naprawianiem wypadających podczas sezonu małych urazów, zmniejszeniem napięcia w poszczególnych partiach mięśniowych i przygotowaniem/„wysuszeniem” ciała przed samym okresem startowym.

Jest czym to trzeba się chwalić Sylwester Sójka to Zeszłoroczny Podwójny Mistrz Polski Federacji NPC oraz świeżo upieczony Mistrz Wielkopolski!!!

Praca z takimi ludźmi to na prawdę wielka przyjemność!!!

#TeamR3POWER #R3POWER #bodybuilding #physiotherapy #physiotherapy

W miniony weekend w gabinecie odwiedziła mnie św

W miniony weekend w gabinecie odwiedziła mnie świeżo upieczona Olimpijka z Paryża, Mistrzyni Świata, Rekordzista Świata i między innymi autorka jednego z podpisów na koszulce wiszącej za nami 😅 @orajtlife

Pomimo, że z Kasią znamy się zaledwie od roku to swoje razem już przeszliśmy.

Mam to szczęście, że po raz kolejny Kasia obdarzyła mnie zaufaniem i mogłem pomóc jej i doradzić przed kolejnymi wyzywaniami jakie sobie stawia.

Takie wizyty to zawsze wielka przyjemność!

#fizjoterapia #rowing #strengthandconditioning #cycling

Sobota pracująca, dzisiaj odwiedziły mnie w gabi

Sobota pracująca, dzisiaj odwiedziły mnie w gabinecie wioślarki Klubu Sportowego AZS AWFiS Gdańsk oraz Kadry Narodowej w związku z drobnymi urazami przed odbywającymi się w ten weekend w Poznaniu Mistrzostwami Polski oraz w przypadku Ani zaczynającymi się za kilka dni Mistrzostwami Świata do lat 23 w Kanadzie!

Zrobione co w naszej mocy, mamy nadzieję że drobne urazy zagoją się i nie pokrzyżują planów dziewczyn w zawodach. Oczywiście kibicujemy i życzmy jak najlepszych wyników w kraju i na arenie międzynarodowej!

🇵🇱🇵🇱🇵🇱

#fizjoterapia #wioślarstwo #physiotherapy #physicaltherapy #rowing #worldrowing #PZTW

Masa czy redukcja, terapia igłami sprawdzi się w

Masa czy redukcja, terapia igłami sprawdzi się w obu przypadkach! 📌

🎬 by @juliakolasinska_

#fizjoterapia #fizjo #physiotherapy #dryneedling #bodybuilding

#TeamR3POWER Poprosiłem Davida o fotkę w koszul

Last Minute❗️Jedni po sezonie, drudzy w trakci

Last Minute❗️Jedni po sezonie, drudzy w trakcie a trzeci powoli już przygotowują się do kolejnego. Lato dla wielu to moment pracy przede wszystkim nad sobą, swoimi dobrymi ale również słabymi stronami. Nie zmarnuj tego czasu i wspólnie dobrze przepracujmy ten okres❗️

Wszystkich zainteresowanych współpracą w okresie letnim zapraszam do kontaktu ❗️

Liczba miejsc ograniczona ❗️

#R3POWER #TeamR3POWER

Wczytaj więcej Obserwuj na Instagramie