Psycholog / Psycholog sportu / Trenerka mentalna
Zuzanna Rutkowska jest psychologiem i psychologiem sportu, pracującym ze sportowcami, młodzieżą i osobami dorosłymi. W swojej pracy pomaga budować siłę mentalną, koncentrację, pewność siebie i większe zaufanie do własnego procesu — zarówno w sporcie, jak i poza nim.
Pracuje m.in. z osobami mierzącymi się z presją, blokadą przed startem, trudnymi emocjami, powrotem po kontuzji czy potrzebą uporządkowania myśli i odzyskania równowagi. Szczególną uwagę zwraca na indywidualną historię człowieka, jego zasoby i rozwiązania, które mogą realnie wspierać zmianę. Prowadzi również warsztaty i szkolenia z zakresu psychologii sportu, rozwoju mentalnego i pracy z emocjami.
W swojej pracy wykorzystuje podejście psychologii pozytywnej oraz Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, uzupełniając je elementami Terapii Akceptacji i Zaangażowania. Jej sposób pracy opiera się na autentyczności, uważności i praktycznych narzędziach, które można wykorzystać zarówno w codziennym funkcjonowaniu, jak i w sytuacjach wymagających wysokiej odporności psychicznej.
Swoje kompetencje rozwija w obszarze psychologii klinicznej, psychologii sportu i treningu mentalnego. Kształciła się m.in. w ramach programów SWPS, Barca Innovation Hub oraz Akademii Psychologii Sportu, a swój warsztat poszerzała również o Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach, biofeedback oraz Trening Umiejętności Społecznych I i II stopnia. Dzięki temu pracuje także z osobami w spektrum autyzmu i z ADHD, dopasowując sposób wsparcia do ich indywidualnych potrzeb.
Sport zna również z własnego doświadczenia — przez lata grała w piłkę ręczną, a dziś pozostaje aktywna poprzez bieganie, trening siłowy i surfing. Dzięki temu dobrze rozumie presję, rywalizację i emocje towarzyszące zarówno przygotowaniom, jak i samemu startowi.
W R3POWER Zuzanna wnosi perspektywę, która łączy rozwój mentalny, zdrowie psychiczne i sport. Pokazuje, że nie trzeba być zawodowym sportowcem, żeby pracować nad głową jak sportowiec — bo koncentracja, odporność i zaufanie do siebie mają znaczenie nie tylko na boisku.
